Liebe leicht gemacht

Liebe und Beziehung gehören zum Leben wie das Atmen. Dennoch trennen sich viele Paare im Laufe der Beziehung. Ein Drittel aller Ehen werden in Deutschland aktuell geschieden. In Großstädten sogar knapp die Hälfte. Doch warum halten einige Partnerschaften bis zum Tod und andere gerade mal über die Schwelle der Kirche? Mit dieser Frage beschäftigen sich Wissenschaftlern seit vielen Jahren. Einer von ihnen, vermutlich der Bekannteste, ist John Gottman. Ein paar Grundlegen sollte man beachten, wenn die Liebe halten soll.

Kommunikation. Kommunikation ist der wichtigste Grundbaustein von glücklichen Beziehungen. Doch wie kommuniziert man richtig, sodass man auf dieser Kommunikation auch aufbauen kann? Man sollte vor allem bestimmte Formen von Kommunikation vermeiden. Dazu zählen insbesondere Schuldzuweisungen, Verteidigung und Rechtfertigung und Verachtung bzw. Geringschätzung des Partners. Doch auch wer Mauern um sich herum aufbaut, kann keine gesunde Kommunikation zulassen. Es ist wichtig, dass negative Situationen im Verhältnis 5:1 mit positiven Situationen ausgeglichen werden. Dazu zählen Komplimente, Wertschätzung, Liebesbekundung und Co.

Außerdem wichtig ist Transparenz. Um eine tiefe Verbundenheit innerhalb der Partnerschaft aufzubauen, muss man sein Leben mit dem Partner teilen. Wer also nichts vom Stress im Beruf erzählt und alles nur mit sich selbst ausmacht, wird irgendwann scheitern, weil die Ehrlichkeit fehlt. Oder aber man teilt bestimmte Teilaspekte seines Lebens mit anderen Freunden, die so auch ohne sexuelle Beziehung, intime Einblicke erhalten. Solche Freundschaften können die Beziehung gefährden, insbesondere dann, wenn Probleme lieber mit diesem Freund besprochen werden, als mit dem Partner.

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